暮らしの＠住まい どっとこむ
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間接照明
2020.09.20 10:56 S9月も末に入り、日ごとに秋の気配が感じられるようになってきました。
しかしながら、日中は汗ばむ陽気となる日もあるので体調を崩しやすい時期かと思います。
十分に体調管理に気を付けたいものです。
最近、私は布団に入っても中々寝付けない日があります。
私の場合はパソコンを使った仕事、スマートフォンの使用による目からの疲れが主な原因かと思います。
なので最近、寝る前に目を休める時間を作ることにしました。
スマートフォンなどを使わないことはもちろんのことですが、目を休めるようにするために「照明」を工夫しました。
普段、部屋の照明はホワイト色のシーリングライトですが、落ち着きのある色合いの間接照明が欲しくランタンを買いました。
新しいランタン
関節照明を入れる前
普段はこのように白く明るくしていて、寝る直前までこの明るさにしていました。寝る前にスマートフォンや明るい光を浴びると睡眠周期をコントロールするメラトニンが分泌されにくくなるそうです。
間接照明のやわらかい光は副交感神経に働きかけ、精神的に落ち着き睡眠へ導入する効能が期待できるそうです。関節照明を入れた後
間接照明を使い始めてからは、なかなか寝付けないという日が少なくなったように感じます。
最近なかなか寝付けないという方は、寝る前のスマートフォンを控え、間接照明を取り入れてみてはいかがでしょうか。
暮らしの四方山はなし -
DIY
2020.09.10 07:30 Nはじめまして、初投稿のNです。
9月に入り朝晩涼しく虫の音が響く季節になってきましたね！
気温差に体調など崩されていないでしょうか？
私の部屋には、残念ながらエアコンがないので、熱帯夜から解放されてこれからは、秋の夜長を楽しめそうです♪
コロナの影響もあり、ステイホームで、今ホームセンターに行くご家族が増えているとテレビで見ました。
私もDIYが趣味なので、ホームセンターによく行きます。
見せる収納
今年は見せる収納で、可愛いらしくをモットーに、カバンや帽子をしまえる収納をDIYしてみました。今回使用したのは、100均で売っている、金具とS字フックと、クリップです。
ビスで金具を好きな位置に固定して、
カバンはＳ字フックに掛けて引っ掛ける
帽子はクリップにはさんで引っ掛けられるようにしました。
カバンや帽子がとりやすくなり、お部屋も可愛くなって大満足なDIYになりました。お部屋も模様替えして、秋を先取りです。
県外への遠出が難しい今、家の中にいる時間を少しでも快適に過ごせたらいいですね！暮らしの四方山はなし -
<<御朱印>>
2020.09.01 15:30 Y皆さん、こんにちは
残暑が続く中、いかがお過ごしでしょうか？
夏バテしていませんか？
新型コロナの感染も不安ですね。
先日、疫病退散祈願ということで、栃木県内の四社参りをしてきました。一日も早い終息を切に願うばかりです。
皆様も今日一日病気や怪我にならないように過ごせますように暮らしの四方山はなし
