暮らしの＠住まい どっとこむ
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Work out！ 第１弾 （真岡編）
2024.07.25 00:00 営業K
みなさんこんにちは！
インターパーク展示場営業のK．Sです。
とうとう梅雨も明けて猛暑全開になってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今年の夏は観測史上トップクラスの猛暑が予想されているのですが、ブログを作成している今日7/20は35℃ を超える猛暑日で外は熱風が吹いております。
私も営業という仕事柄、デスクワークに車移動が多かったり万年運動不足という状態が続いておりました。
毎年のようにこの夏を乗り切れるのか？
という不安から、さすがにこのままではマズイ！と一念発起し数年前から体力アップを目的とした運動を、月2回程度実施しております。
一つはスイミングで2時間程度2～3ｋｍほど泳いでいるのと、もう一つはジョギングです。
今回は、私がたまに行くジョギングコースをご紹介したいと思います。
栃木県真岡市 井頭公園
宇都宮市の東隣りにある真岡市には、森に囲まれた東京ドームの約20倍の大きな多目的公園があるのですが、ここが私のジョギングコースです。
井頭公園の全体図がこちら！
右端にあるのが、最近TVに出た1万人プール「マンプー」です。
この公園内には、池、花や鳥の温室、野球場、サッカー場、テニスコート、釣り堀、マンプー、アスレティック、レストランなどなど老若男女問わず楽しめる県民憩いの場になっております。
そして私のジョギングコースがこちら！
ヘルスコース3,100 ｍ
ジョギングビギナーの私にはちょうど良い距離です。
本日の気温30℃ 湿度 蒸し蒸しちょっと不快
さ～て出発します！
スタートはサイクリングセンター前
このコースは、ウォーキング、ジョギング、サイクリングとその方の目的に合わせて選択できます。
※サイクリングの貸し出しもやってます
出発すると同時に林の中へ！
気温が3～4℃下がった様な体感で蒸し暑いのですが走りやすい環境です。
順調に進み500ｍ地点を通過します。
のぼり坂でペースが若干おちます。
600ｍほど走ると左手に池があります。
ちなみに池の反対側へ行くとスワンボートにも乗れます。
お子様連れにもいいですねぇ！
右手は「マンプー」があります。
今の段階で水の中に飛び込みたいくらいです。
700ｍ過ぎてくると各スポーツ施設を通ります。
テニスコート
野球場にサッカー場
お！やっと1/3 1,000ｍ地点です。
やっぱり暑さでちょっとバテてきましたね。
ここらで水分補給しながら走ります。
森の中に突入すると数種類の鳥のさえずりが聞こえます。
ひばりにエナガかなぁ？あとホオジロっぽいさえずりが、ちょっとしたBGMで街中にはない癒しですねぇ。
やっと中間点。
まだまだ～！（心の叫び）
中間点付近に水場がありますので立ち寄って顔を洗います。
首にも水をかけて熱中症対策です。
気持ちもリセットして再びしゅっぱ～つ！
ここで走るK.Sの雄姿をご覧ください
気合の入った表情でまだまだ余裕がありそうです！
冗談はさておいて、コース途中にあるバラ園のバラをご覧ください
そろそろバラの時期も終わりなので今がチャンスです。
さてここまで寄り道して写真撮りながらのランニングでしたのでここからまくります！
2,000ｍ通過
そして！
ゴ～～～～ル！
いやもう汗だくです！
なんだかんだ撮影で寄り道しながら1時間かけてゴールです。
水分補給して車の中でクールダウン、休憩します。
30分休憩後、もう1セット走って本日は終了です！
この時期は熱中症が懸念されるので、水分補給など休憩を交えて体力アップしていきたいものです。
また、8月9月はプールメインでWork outしたいと思いますので、次回は元水泳部の名に懸けて華麗なるバタにて登場したいと思います。
それでは、Work out！ 第2弾でまたお会いしましょう！
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